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您当前的位置 : 韩国赌场官方网站 >> 印象 >> 美食 番茄和它一起煮是绝配,隔三差五吃,清肠排宿便,小腰更瘦了 来源:搜狐美食    0 人参与互动 2020年03月02日 16:38

  宅家1个月了,相信大家跟我一样,不仅厨艺精了,而且胖三斤了。每天不规律作息和缺乏运动,已经让很多人不敢站上体重秤。三分练七分吃,其实减肥并不是饿肚子,选择吃一些可以促进肠道蠕动,低糖、低热量的食物,也能达到减肥瘦身的目的。今天我推荐给大家这道番茄玉米虾仁,可以说是专为健康人士而生,好吃又低卡,营养健康口感超赞,做法超级简单,每周吃一到两次白白美美健健康康,边吃边瘦,强烈推荐!家里有小朋友也可以吃哦,用番茄炒着酸甜酸甜的,新手可以试试做,适合春季吃。

  番茄有很好的瘦身减脂功效,还含有一种能减缓皮肤衰老的肽,且番茄红素还能起到抗氧化的作用,是爱美的小仙女最爱的蔬菜。玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出;而虾仁是蛋白质含量较高,热量很低的肉类,几乎不含脂肪,既好吃,也不用担心长胖。这些食材组合成一道开胃的家常菜,荤素搭配,营养美味,简单快捷。如果你也喜欢酸酸甜甜的菜,一定不能错过。

  【材料】:番茄4个、玉米120克、鲜虾500克、料酒半汤匙、盐1茶匙、糖半茶匙

  【做法】:1、鲜虾去壳,挑出虾线,剥好后冲洗干净,将虾仁加盐、白胡椒粉、淀粉、料酒,搅拌均匀腌制20分钟;

  2、锅里加入少许油,放入蒜末,煸炒出蒜香,加入番茄中火翻炒到出汁,番茄尽量选熟一点的,切小块一点,这样比较容易出汁;

  3、倒入玉米粒翻炒适当时间;

  4、然后加入1碗热水,大火煮开后转中小火煮10分钟,煮沸至浓稠的番茄汤。;

  5、将虾仁均匀地码放进汤中,转大火煮到虾仁变色后即可关火;

  6、最后放入适量盐和1小勺白糖提鲜,香葱搅拌均匀即可出锅,最好不加酱油,否则汤色不红润。

  健康低脂又美味,五彩斑斓,让人特别有食欲,孩子也不例外,赶紧试试哦!

  【小提示】:番茄的用量可以多一些,汤汁粘稠才更开胃,去了皮的来炒口感会更加好。

 

 

编辑: 闫婧娴

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