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您当前的位置 : 韩国赌场官方网站 >> 印象 >> 养生 养生有别,胖子“早拍手” ,瘦子“晚泡脚” 来源:韩国赌场官方网站    0 人参与互动 2020年02月28日 11:15

  我们经常听说,男女有别,其实在养生上不仅男女有别,而且胖瘦也有别,不同的人群在养生上不能一概而论,应该根据自身的情况来养生,这样才能有更好的效果。

  从体质上来看体型偏胖的人大多阳气偏虚,体内或存在痰湿,所以这类人群,平时看起来懒懒散散的,也不太喜欢说话,很容易犯困,也更容易患冠心病、中风、动脉硬化等疾病。

  体型瘦的的往往阴虚火旺,好动,容易冲动,易失眠和患口腔溃疡等疾病。因此,“胖人”和“瘦人”在养生的方法也是有区别的,也就有了,“胖子气虚、瘦子血虚”的说法

  气虚血虚该怎么调理呢?

  1、胖者补气,拍拍手

  一日之计在于晨,同样,早上太阳冉冉升起,也是阳气升腾的时候,这时不妨拍拍手,可以促进阳气的升发,疏通全身气机。

  具体方法:双手十指分开,掌对掌,手指对手指进行拍打,最开始拍的时候力度可以小一点,适应后可逐渐加重,主要还是要控制在自己能承受的范围内。但是也不能太轻,太轻了的话起不到刺激手掌穴位的作用,养生的功效也会打折。

  除了手对手的拍击外,还可以两只手背互相拍、虎口对拍等。大家不要觉得这些动作没有用,手上也有很多穴位,经常刺激它们便能打通经络,有利气血畅通。

  2、瘦人补血,泡泡脚

  晚上7-9点是肾经气血较弱的时候,气虚的人可以用40度左右的温水泡泡脚。中医里,肾经、肝经、脾经有一个共同处,就是都和血液有关,肾生血、肝藏血、脾统血。如果脚部的血液循环不畅,这些脏器也会受到影响,这样人体整个血液系统也会受影响,这时人会感觉到四肢无力、发冷。

  泡脚可以选择在晚上泡,如果是吃了饭应该要个半小时后再泡脚。泡脚的水达到小腿处最佳,而泡脚的时间也不是越长越好,当感到身体微微出汗或者脚背开始泛红时就行。

  1、胖者气虚,健脾益气

  肥胖人群可以多吃一些补气健脾的食物,比如白萝卜、山药、木耳等,白萝卜能够促进新陈代谢,避免脂肪堆积;冬瓜营养成分相对较少,能够过掉体内多余的脂肪,有不错的通便功效,肥胖者可多吃。有研究显示,肥胖的人群更容易患,心血管、中风等疾病,因此,胖人还要注意多运动,尽量保持健康体重。

  2、瘦人阴虚,养阴滋液

  瘦子阴虚火旺,可以多吃一些滋阴降火的食物,比如百合、苦瓜、蜂蜜等,平时还要注意忌食辛辣、刺激性食品。阴虚的人还容易口渴、咽干、易怒等情况,平时要保持良好心态,也可以吃些清虚火的食物,比如菊花肉片粥、蛤蜊麦门冬汤等。

 

 

编辑: 闫婧娴

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